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坚持六个月纯母乳喂养可提升宝宝免疫力 预防成年期疾病

六个月之前,母乳是孩子最好、最科学、最全面的食物,几乎可以满足宝宝对营养的全部需求,可以提升孩子的免疫力,有利于孩子的智力和体格发育,预防孩子成年期疾病。同时,哺乳还可以预防妈妈后期得乳腺、子宫等疾病,有助于妈妈身体的康复。
    “建议有六个月内宝宝的母亲要坚持纯母乳喂养,而纯母乳喂养指的是除母乳之外,不添加任何液体或固体食物,包括水。”西北妇女儿童医院儿保科主任高雪婷介绍,六个月后再开始给宝宝添加辅食,并继续母乳喂养至孩子两岁以后。
    
油腻补汤可能会堵塞乳腺管,引发乳腺炎
    
高雪婷介绍:“在我们这里就诊的很多人觉得喝排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等可以促进乳汁分泌,其实这些油腻的汤脂肪含量都很高,而现在的人大多血脂偏高,大量补充脂类含量高的食物,会导致人体营养不平衡,不但不能促进乳汁分泌,反而会减少分泌,甚至堵塞乳腺管,引发乳腺炎。”
    哺乳期妈妈首先要确保自身水分摄入要充足,可以喝清淡一点的汤,像菌汤、菜汤、稀饭、醪糟、鱼汤等。但对于一些平时饮食很素的人可以适当喝一点油腻的汤。事实上,没有一种饮食方式是适合于所有人的,因此,我们要强调营养的个体化。
    
哺乳期妈妈应补充适量的微量营养素
    
哺乳期妈妈的能量摄入直接影响宝宝的身体健康,妈妈给宝宝提供足够的能量,孩子才能长高长壮,维持自身新陈代谢。高雪婷强调,妈妈应注意摄入的蛋白质(肉蛋奶)、脂肪(坚果类)和碳水化合物(米面)三者的比例,此外,还应补充适量的微量营养素,像钙、铁、锌、维生素D等,其中,哺乳期妈妈每天要补充1000~1500㎎的钙,维生素D每天要补充2000个单位,但所有营养素的补充都应在医生指导下进行。
    母乳喂养期间,充足的乳汁对宝宝的生长发育也会有很大的影响。高雪婷建议,首先要让宝宝频繁吸吮,频繁吸吮会不断刺激母亲的垂体,增加泌乳素的分泌。此外,充足的睡眠、良好的情绪也是母亲乳汁分泌的必要保证。还要注意正确的喂哺及含衔姿势,喂哺姿势及宝宝含着乳头的姿势正确,可以使妈妈在哺乳时更舒适,也会增加妈妈哺乳的信心和持续喂养的信心。
    需要提醒的是,家庭成员的积极支持也非常重要,如果没有家庭成员的大力支持,母乳喂养很难实现,也很难坚持下去。

 
(摘自《华商报》)
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